biceps 43

To jest ze 43 biceps max, a klatka 120 max. %-)

No niech bedzie... 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42( w szczycie bylo 44, mam nadzieje dobic do cyklu do 43) KLATA: ca. 118 UDO: brak danych TALIA: 96?? 5.STAZ NA SILOWNI: od 11.10.05(w tym bedzie z pol roku przerwy) 6.DIETA - jak najbardziej jest. Masowa :) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

W Twoim wieku polecam Ci nst. cwiczenia: 1. Biceps: podciaganie podchwytem: 3 serie x ile dasz rade 2. Triceps: pompki w podporze tylem: 3 serie x 12 - 15 powt. 3. Barki: pompki w staniu na rekach: 3 serie x 5 - 10 powt. 4. przedramie: sciskacz o duzej twardosc z marketu (w Tesco sa niezle po 5 zeta Ale te cwiczenia musisz wplesc w trening calego [...]

ja ćwiczę tak: Poniedziałek: Klata + Biceps + Przedramię Środa: Plecy + Triceps + Brzuch Piątek: Barki + Nogi + Brzuch Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-01-27 22:43:18

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY -biceps: 40 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20miesięcy 6. DIETA: low carbo -białko: xxx -węglowodany: xxx -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Test Priop + Winstrol eod (brak zauważanych efektów ;/ ) 8. TRENING: Pon:klatka+bic; Wto:plecy+aeroby; [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 69 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : .... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : zakaz robienia ćwiczeń na stojąco Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

lol, chcesz sie czegos dowiedziec... jw, wyszukiwarka i do boju. a rozgrzewka nie musi byc dokladnie rozpisana. cos na rozciaganie miesni a umiesz napiac biceps??? umiesz, super. teraz w druga strone: wyprostuj reke w lokciu i trzymaj tak chwile. udalo sie? gratulacje, wlasnie rozciagnales swoj bic. mozesz pytac, od tego jest forum, ale nikt nie [...]

Ciezar kark biceps przedramie klata pas biodro udo podudzie ciala przez wzrost 3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5 3,9 38 36 30 100 74,5 90 53,5 36 4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37 4,5 41 38,5 32 107 80 96 57,5 38,5 4,8 42,5 40 33 108 83 100 59,5 40 5 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41 5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: xx -klatka: xx -udo: xx -talia: xx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat - 1 pauzy - 6miesiecy aktywnie 6. DIETA: 3000 kcal - 50% bialko -35% wegle -15 tluszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo ostań ponad 18 miesięcy enan + deca 1g/w 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 83/90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/43 -klatka: 114/118 -udo: 64/67 -talia: 80/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: LC z okresowymi ladowaniami -białko: 2,5-3g/kmc -węglowodany: 150-250g -tłuszcz: do bilansu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 / enan, enan+meta, enan+deca+wino, prop 8. TRENING: aktualnie FBW [...]

Robisz więcej serii na biceps i triceps niż na nogi?

[...] jo to wujaszek google ci powie). Trening 0,5h dziennie. 10min- rozciąganie 5x6 min młynki (z 1 min przerwy) potem bez przerw. 10 min wymachy przedramię 4-5cm na plusie. (biceps 33 a przedramię o cm większe było) ALE SIĘ OPŁACA. + dla odmiany co koledzy wyżej mówią trening kijem - na początku będzie boleć. Pamiętaj by był z żelaza/ stali. [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 86 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: nie mam akt pomiarow ok 42/43 KLATA: jw UDO: jw TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA ok BIALKO: staram sie 2-2,5g na kg WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl byl 1-4 15mg metanabolu ED drugi 1-4 15mg meta ed 1-6 200mg prolo e5d 8.TRENING: 4 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: 117 -udo: 60.5 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok4 lata 6. DIETA: dbiałko ponad 200 , tłuszcze ok. 80 , wegle ponad 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0dwa razy meta 8. TRENING: cztery razy tygodniowo siłowo 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 369 norma 166 - 507 ESTRADIOL norma 13,7 norma 11,3 - 43,2 LH 5,2 norma 1,7 - 8,6 TESTOSTERON 3,47 norma 2,8 - 8,0 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie ćwiczę na siłowni 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] o dawkowanie. Bez obrazy tu jest tyle reklam i tak nie wyraźna strona że gorszego spamu nie wiedziałem jeszcze nigdzie. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem nie mierze 43 -klatka: nie wiem -udo: nie mierze -talia: nie wiem nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: na masse wszystko. -białko - wystarczająco [...]

[...] do tych maszyn, nie wiem jak konkretnie się one nazywają ale jest kilka maszyn na nogi (suwnice, wypychanie nóg do góry jakby, maszyna na dwójki że się leży i wyciska), na biceps w sumie jedna (coś na kształt modlitewnika), na triceps dwie maszyny, na klatkę dwie maszyny, na plecy za 3-4 ( coś na podobieństwo rozpiętek, normalne wyciskanie [...]

jak się tak wcześnie zaczyna to się psuje :o Biceps 38.5 po koksie

[...] waze 95 kg przy wzroscie 181, zatluszczenie nie jest duze ale kostki na brzuchu nie ma) Sama waga spora ale to wynika raczej z kości niz z masy. Wymiary: -klatka (nie wiem) -biceps (kolo 43) -barki (nie wiem) Wyniki siłowe: -klatka (120 na serii) -nogi (na maszynie do wypychania w gore na serii 460kg) -przysiad (nie robie przez problemy z [...]

Nielubie wina. Wiesz zaczynalem jak mialem 26cm w lapce17lat. Wiec mozesz sobie wyobrazic moje nadgarstki itp. Nadgarstek obejmiesz dwoma palcami a biceps no no 43,5 mam rzezbe.ale jak mi sciegna calkowicie wychodza to zle sie czuje z tym.